Salud Mental en el Trabajo: Estrategias para un Equilibrio Sostenible

Día Mundial de la Salud Mental

Esta semana se cumplió el 75 aniversario del Día Mundial de la Salud Mental. El tema de este año es “La salud mental es un derecho humano universal”, lo que es un recordatorio oportuno de que, si bien se han logrado avances para crear conciencia sobre la salud mental y disminuir el estigma que la rodea, aún queda mucho por hacer.

La salud mental y emocional es un componente esencial del bienestar humano, y su importancia no se limita al ámbito personal. La relación entre la salud mental y el trabajo es un tema que ha ganado una atención significativa en los últimos años, ya que no solo influye en el bienestar individual, sino que también puede impactar en la productividad y el éxito de las organizaciones.

La Salud Mental y emocional como Pilar del Bienestar General

¿Qué es la salud mental?

La salud mental es mucho más que la ausencia de trastornos psicológicos; se trata de un estado de bienestar emocional, psicológico y social. Implica la capacidad de manejar el estrés, las relaciones interpersonales saludables, la toma de decisiones efectivas y la adaptación a los desafíos de la vida. Mantener una buena salud mental es esencial para una vida plena y satisfactoria.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, la disminución de la productividad de los trabajadores debido a la depresión y la ansiedad representa una pérdida económica mundial de aproximadamente 1 billón de dólares al año. Según estimaciones de la OCDE, esta cifra podría alcanzar hasta el 4% del Producto Interno Bruto (PIB) de un país. Lo que resulta aún más alarmante es que hasta el 67% de las personas afirman no recibir el respaldo necesario en materia de salud mental.

La Influencia del Trabajo en la Salud Mental

El lugar de trabajo es un entorno donde pasamos una parte significativa de nuestras vidas, y no es inmune a los factores que afectan nuestra salud mental. El estrés laboral, la presión por el rendimiento, los conflictos en el trabajo y la falta de equilibrio entre la vida laboral y personal son solo algunos de los desafíos que pueden impactar negativamente en la salud mental de los empleados.

Chile es el segundo país del mundo en el que más se deterioró la salud mental, especialmente en las mujeres, según el Termómetro de la salud mental 2023, donde un 25% de las entrevistadas declaró tener problemas al respecto, un aumento de seis puntos porcentuales comparado con la versión del 2022. Por su parte, los hombres bajaron dos puntos (llegando a un 9,6%). Otra alza relevante fue en síntomas de depresión, donde 20% de ellas los presentaron, casi cuatro pp. más que el año anterior; mientras los hombres, bajaron casi cuatro pp., llegando a un 6,8%.

El Papel de las Empresas en la Salud Mental Laboral

Las organizaciones tienen una responsabilidad creciente en promover la salud mental de sus empleados. Una fuerza laboral con una buena salud mental es más productiva, comprometida y creativa. Las empresas pueden implementar políticas y programas que fomenten un ambiente laboral saludable, incluyendo:

Promoción de la conciencia: Fomentar una cultura de apertura y diálogo sobre la salud mental.

Programas de Bienestar: Ofrecer recursos como asesoramiento, terapia y actividades de bienestar.

Gestión del Estrés: Proporcionar herramientas para manejar el estrés y la carga laboral.

Flexibilidad Laboral: Permitir horarios flexibles y opciones de trabajo remoto para mejorar el equilibrio entre el trabajo y la vida personal.

Formación en Liderazgo: Capacitar a los líderes para apoyar la salud mental de sus equipos.

El Impacto Positivo de la Salud Mental en el Trabajo

Una fuerza laboral con una salud mental sólida es más resistente a las adversidades y más capaz de enfrentar desafíos con resiliencia. Además, la salud mental en el trabajo se traduce en una mayor satisfacción laboral y lealtad de los empleados hacia la organización. Esto, a su vez, puede reducir la rotación de personal y los costos asociados.

La edición del primer semestre 2023 del Workmonitor, afirma que si bien el 65% de los trabajadores en Chile no aceptaría un trabajo que sea perjudicial para su equilibrio entre la vida laboral y personal, solo el 41% indica que su empleador ofrece un correcto balance y el 52% tiene flexibilidad horaria. Al contrario de lo imaginado, los hombres valoran más la flexibilidad horaria que las mujeres con 58% vs. 45%.

Las empresas que priorizan la salud mental de sus empleados cosechan beneficios tanto en términos de productividad como de cultura laboral. Es hora de reconocer que cuidar la salud mental en el trabajo es una inversión valiosa, que tiene como fin formar empleados más felices, comprometidos y eficaces, y en última instancia, organizaciones más exitosas.

¿Qué podemos hacer para cuidar la salud mental?

Para mantener un buen estado de salud mental, es importante implementar prácticas y hábitos que promuevan el bienestar emocional y psicológico. A continuación, te presentamos algunas recomendaciones sobre qué puedes hacer para cuidar tu salud mental:

• Practicar la autoconciencia
• Establecer límites
• Mantener un equilibrio entre trabajo y vida personal
• Ejercicio regular
• Alimentación saludable
• Sueño adecuado
• Conectar con otros
• Buscar ayuda profesional
• Evitar el exceso de tecnología

Randstad en el Mundo: En Apoyo de la Salud Mental

En cada rincón del planeta, los equipos de Randstad están comprometidos en promover el bienestar mental como una prioridad constante. Nuestra misión es brindar apoyo no solo a nuestros colegas internos, sino también, a nuestros talentos y clientes en todo el mundo.

La política global de salud y seguridad de Randstad es un firme compromiso que guía a nuestra organización en la creación y mantenimiento de entornos de trabajo saludables y seguros para todos nuestros colaboradores, sin importar su posición, nivel o ubicación geográfica.